Kungfu dans Workshop
GROUNDBREAKERS met ‘lao shi’ Cunsong Xu.
Dans en vechtsporten zijn al geruime tijd met elkaar verbonden, wat heeft geleid tot een dynamische kunstvorm die zowel visueel aantrekkelijk als fysiek uitdagend is. GROUNDBREAKERS herkent dit en biedt sinds een paar jaar de Kung Fu / dans Workshop aan voor Jongeren, die met alle mogelijke vaardigheidsniveaus kunnen meedoen om de unieke kunstvorm te leren.
Op 11 en 12 mei was Groundbreakers met Cunsong Xu en Roos Hendriks voor de Kung Fu /dans workshop op het Haarlemmer Lyceum te Hoofddorp, waar we gedurende 2 dagen wel acht workshops hebben uitgevoerd met enthousiaste HAVO 3 en VWO 3 leerlingen, met een totaal van 160 leerlingen.
Met weliswaar enige twijfel begonnen de leerlingen aan de workshop, maar het ijs werd al snel gebroken tijdens de creatieve warm-up waardoor de leerlingen zeer nieuwschierig werden naar de onbekende uitdaging waarbij fysieke activiteit werd gecombineerd met artistieke expressie.
De opwarming omvatte bewegen op één plek en bewegen in een kring naar binnen en naar buiten toe, jezelf voorstellen en oefeningen om de hartslag te verhogen en spieren op te warmen. Evenwichtsoefeningen zoals staan op één been of lopen van hiel tot teen kunnen stabiliteit en coördinatie verbeteren, zoals met ogen dicht door de ruimte wandelen. Deze oefeningen duren 10-15 minuten voordat we begonnen met de dans-kungfu-oefening.
De kung fu dans. In de workshops gehouden bij het HaarlemmerLyceum was gekozen voor de Xiao Hong Quan, dit is een Kung Fu vorm die wordt onderwezen in de Shaolin-tempel. Van oorsprong gebaseerd op een oud Chinees gedicht van Tao Yuanming leert deze kung fu vorm gezondheid, fitheid, etiquette en zelfverdediging. De Xiao Hong Quan is geweldig voor het ontwikkelen van balans, coördinatie, kracht, vitaliteit en het kanaliseren van ongewenste energie.
De leerlingen, en de docente die ook meedeed, leerde 12 basisbewegingen van kungfu zoals stoten, trappen, blokken en posities in hun praktijk op te nemen. Is de beweging naar links of naar rechts? Hoe hou je de handen? Hoe is de beweging? Snel of langzaam, naar voren en naar achteren, wanneer draaien? Een beetje lastig maar toch kon iedereen het niveau aan. Met concentratie en inzet werd de oefening succesvol uitgevoerd. Het verbeterde niet alleen de conditie, coördinatie, flexibiliteit en balans maar ook het zelfvertrouwen van de leerlingen en zo werd het een plezierig uurtje.
Beste leerlingen, beste begeleidende docente mevrouw E. Corver; docente Chinese taal op het Haarlemmerlyceum, te Hoofddorp, wij vonden het super leuk om jullie te leren kennen en bedankt voor de interesse en deelname aan de Kung Fu dans workshop. Tot een volgende keer!
De workshop werd uitgevoerd door: Cunsong Xu en Roos Hendriks
Boek ook de : Groundbreakers - Kung Fu dans workshop De workshop is ontworpen om jongeren een unieke en uitgebreide leerervaring te bieden. De vaardigheden die in deze workshop aan bod komen, zijn ook toepasbaar op andere gebieden van het leven. Het bijwonen van deze workshop is dus niet alleen een uitstekende manier om jezelf fysiek en mentaal te verbeteren, maar het biedt ook levensvaardigheden die elders kunnen worden toegepast.
Heeft uw school interesse, informeer via info@groundbreakers.nl of via de CJP scholensite: https://educatie.cjp.nl/aanbod/workshop_chinese_dans_en_kung_fu
